$type=three$cm=0$au=0$c=3$show=home

Bekkenbodemspieren trainen

Carin Exercise

Carin Exercise is een trainingsprogramma voor de bekkenbodemspieren. Dit speciale programma met video’s helpt jou om de bekkenbodemspieren te trainen. Gedurende de training kan je gewoon het Carin Protect ondergoed blijven dragen.
De Carin Exercise app volgt vochtverlies en tijdens welke activiteiten dit optreedt. Daarnaast stuurt de Carin Exercise app notificaties om jou te motiveren tijdens de training.
De sensor verstuurt de data via Bluetooth naar de Carin Exercise app. Hierdoor leer je meer over urineverlies en de voortgang van jouw training.
Hoe het werkt:
  • De oefeningen zijn kort, toegankelijk en leuk om te doen.
  • De oefeningen richten zich daarnaast ook op het coordineren van de spieren in het dagelijkse leven
  • De oefeningen kan je overal bekijken op jouw telefoon, tablet en computer.
Carin Exercise trainingsprogramma volgt drie principes:
  1. Voel jouw bekkenbodemspieren
  2. Coördinatie van de bekkenbodemspieren
  3. Versterk jouw buik- en bekkenbodemspieren
Cyclus 1 en 2: Voel jouw bekkenbodemspieren
In de eerste twee cyclussen van in totaal vier weken leer je meer over jouw bekkenbodem. De oefeningen richten zich op het aanspannen en ontspannen van de spieren. In de tussentijd leer je de basis van de ademhaling en het aannemen van een goede houding. De oefeningen helpen jou om lekkages tijdens dagelijkse activiteiten te voorkomen. Voor het trainingsprogramma heb je een yoga mat of handdoek nodig. We adviseren je een opblaasbare oefeningsbal aan te schaffen voordat je aan het programma begint.
Cyclus 3 en 4: Coordinatie van de bekkenbodemspieren
In cyclus 3 en 4 leer je de bekkenbodemspieren te coördineren en begin je alvast te werken aan het uithoudingsvermogen. Deze oefeningen zijn een verfrissende mix tussen stabilisatie en krachtoefeningen voor het totale bovenlichaam. We helpen je een expert te worden in het combineren van uitdagende oefeningen terwijl je juiste houding en ademhaling behoudt. Je kan altijd oefeningen uit voorgaande cyclussen combineren om je met de dag nog sterker te voelen!
Cyclus 5 & 6: Versterken van de bekkenbodemspieren
In het laatste gedeelte van de training breng je alles wat je tot nu toe hebt geleerd tot een hoger niveau. Je traint het uithoudingsvermogen van de spieren, stabiliteit en de juiste ademhaling. De oefeningen dagen je nog meer uit het volle te geven. Daag jezelf uit met de trainingsniveaus om het gewenste resultaat te bereiken.

                       [##shopping-bag## IN WINKELWAGEN]

[FEMMAX DILATATOREN SET]_$type=three$m=0$c=3$show=/p/producten.html

[ELVIE]_$type=three$m=0$c=3$show=/p/producten.html

[PACEY CUFF]_$type=three$m=0$c=3$show=/p/producten.html

[SQUAT EASY]_$type=three$m=0$c=3$show=/p/producten.html

[CARIN WEAR]_$type=three$m=0$c=3$show=/p/producten.html

[URESTA]_$type=three$m=0$c=3$show=/p/producten.html

[FEMMEZE VAGINALE TRAINER]_$type=three$m=0$c=3$show=/p/producten.html

$type=one$c=5$meta=0$rm=0$p=1$show=/p/carin-wear.html

$type=one$c=5$meta=0$rm=0$p=1$show=/p/squat-easy.html

$type=three$c=9$m=0$p=1$show=/p/elvie.html

$type=one$h=310$c=5$m=0$rm=1$p=1$show=/p/video.html

$type=blogging$cate=1$count=10$meta=0$p=1$show=/p/faq.html

$type=three$c=9$m=0$p=1$show=/p/pacey-cuff.html

$type=two$c=14$au=0$cm=0$rm=1$p=1$show=/p/nieuws.html

$show=/p/uresta.html$type=one$c=5$meta=0$rm=0$p=1

$show=/p/femmeze-vaginale-trainer.html$type=one$c=5$meta=0$rm=0$p=1

$show=/p/femmax-dilatatoren-set.html$type=one$c=5$meta=0$rm=0$p=1

$show=/p/nieuws.html

[IN DE KIJKER]_$type=sticky$c=4$l=1$m=0$show=post

[IN DE KIJKER]_$type=sticky$c=4$l=1$m=0$show=/p/over-ons.html

Naam

carin wear,7,elvie,11,faq,5,Femmax,2,femmeze,2,in de kijker,14,nieuws,34,nieuwsbrief,10,pacey cuff,10,squat easy,7,uresta,2,video,8,
ltr
item
Tricky Leaks - NL: Bekkenbodemspieren trainen
Bekkenbodemspieren trainen
https://2.bp.blogspot.com/-bT9Kr_fi2Bs/WyEtKYtssHI/AAAAAAAAAPc/EA_pRvmtKFkTCLSPC6ndbbD9qNNGHbihwCEwYBhgL/s640/app.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-bT9Kr_fi2Bs/WyEtKYtssHI/AAAAAAAAAPc/EA_pRvmtKFkTCLSPC6ndbbD9qNNGHbihwCEwYBhgL/s72-c/app.jpg
Tricky Leaks - NL
https://www.trickyleaks.be/2018/07/bekkenbodemspieren-trainen.html
https://www.trickyleaks.be/
https://www.trickyleaks.be/
https://www.trickyleaks.be/2018/07/bekkenbodemspieren-trainen.html
true
7928430125517780291
UTF-8
Alle berichten Geen berichten gevonden LEES ALLES Lees meer Antwoord Cancel reply Delete Door Home BLZ BERICHTEN Lees alles AANBEVOLEN LABEL ARCHIEF ZOEK ALLE BERICHTEN Geen bericht gevonden Terug Zondag Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zon Maa Din Woe Don Vrij Zat Januari Februari Maart April Mei Juni Juli Augustus September October November December Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec zopas 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Gisteren $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Volgers Volg BELANGRIJK STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy